Matbiten är en obereoende receptsajt med bidrag från helt vanliga hemmakockar/bagare. Efter lite problem är medlemsfunktionen avstängd, och jag jobbar lite då och då med funktionaliteten. Jag som lagar (hihi) sajten heter Elin Tjerngren, meddela mig gärna med tips och frågor.
Under tiden fungerar sökningen som vanligt, mycket nöje!
Relaterade artiklar:
article Viktväktarna - vardagsmattips
annica, kalorisnålt, viktväktare, fisk, sallader
| DAG 6 |
|---|
| LUNCH |
90 g Rökt skinka  |
| 1/2 Grapefrukt |
| 1/2 Squash; liten |
| 1/2 dl Purjolök; finstrimlad |
| 1/2 Röd paprika |
| Isbergssallad |
| 1 tsk Olja |
| 1 tsk Grapefruktsaft |
| 2 msk Kryddgrönt; finhackat, tex dill och persilja |
| MIDDAG |
| Fiskpaté; se separat recept |
| 100 g Potatis |
| Grönsallad |
| 1 Äpple; ugnsbakat, sötat med sötningsmedel |
| 1 1/2 dl Lättglass |
| MELLANMÅL |
| 20 g Knäckebröd |
| 1 tsk Bordsmargarin; ELLER |
| 2 tsk Lättmargarin |
| 1 1/2 dl Lättmjölk; Inkl i kaffe o te |
| 1 Frukt; om man vill |
Måltidsdryck: vatten Frukost: se dag 1 Lunch: Skär skinkan i tunna strimlor. Lossa grapefruktklyftorna med en tesked eller en grapefruktkniv. Ta vara på saften från frukten. Skölj och strimla squash, purjolök och sallad. Skälj, kärna ur och strimla paprikan. Lägg salladen på en tallrik och varva övriga ingredienser ovanpå. Vispa ihop olja, grapefruktsaft och kryddgrönt. Häll dressingen över salladen. Servera med bröd. 313 kalorier, 1309 KJ, 22 g protein, 8 g fett och 37,5 g kolhydrater ger en portion. 3 P, 1 F, G, 1 MF, 1 B Middag: Servera fiskpatén med såsen, kokt potatis och en grönsallad. 2 P, 1 MF, 1 dl M, 1 B, G, 15 BK Mellanmål: 1 B, 1 MF, 1 1/2 dl M, ev 1 F Inskrivet av Annica Lindgren
Källa: Viktväktarmagasinet 3/90
Recept från www.matbiten.net
